Pilates doet ontzettend veel goeds, voor zowel lichaam als geest. Het richt zich op je postuur en een gezond gebruik van spieren die je elke dag gebruikt.

Door diepe ademhalingen en gecontroleerde bewegingen worden spieren versterkt en opgerekt. Dit biedt vele voordelen voor het lichaam, zoals het verbeteren van de houding, kracht en souplesse van het lichaam.

Je wordt krachtiger terwijl je flexibel blijft.

Pilates is gericht op het verbeteren van de core van het lichaam. Met core wordt het krachtcentrum van het lichaam bedoeld. Het bestaat uit de diepe buik- en rugspieren, de bekkenbodem, de bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen. Ook de schoudergordel wordt bewust bij alle oefeningen betrokken.

Mentaal

Ook het mentale aspect wordt benadrukt bij Pilates. Het is belangrijk om goed geconcentreerd te zijn en goed te letten op de ademhaling en de bewegingen. Dit creëert een ontspannen gevoel. De combinatie tussen fysieke en mentale aspecten maakt Pilates tot een zeer geliefde sport.

Pilates stimuleert lichaam en geest en combineert kracht met flexibiliteit.

Waarom Pilates?

Het doel van Pilates kun je vatten in de volgende punten:

  • Een verbeterde lichaamshouding
  • Een verhoogd lichaamsbewustzijn
  • Stabiliteit vanuit de romp
  • Een verbeterde bewegingstechniek
  • Sterke en soepele spieren
  • Soepele gewrichten
  • Sterke en soepele wervelkolom
  • Verbeterde circulatie, verhoogde stofwisseling en spijsvertering
  • Ontspanning door licht geconcentreerde inspanning.

Wat zijn de uitgangspunten voor Pilates?

  • Ademhaling
  • Concentratie
  • Controle over je bewegen
  • Uitgangshouding
  • Centrum van je kracht
  • Vloeiende bewegingen.

Voor wie zijn de lessen van PilatesCare?

Onze Pilates-lessen zijn geschikt voor iedereen die zijn lijf meer aandacht wil geven. Of je nu fit of minder fit bent. Bij PilatesCare wordt speciale aandacht gegeven aan mensen/patiënten in een postrevalidatie traject: post zwangerschap, bekkeninstabiliteit, hernia, osteoporose, reuma, scoliose, chronische aandoeningen, borstkankerherstel en Parkinson.