Wat is Pilates?

Oorsprong
De methode is begonnen bij Joseph Hubertus Pilates 1883-1867. Tijdens zijn jeugd leed hij aan astma en reumatische koorts. Om de effecten van zijn slechte gezondheid te elimineren, ontwikkelde hij verschillende oefeningen. Toen hij tijdens de Eerste Wereldoorlog als Duitser in Engeland als vijandige buitenlander in een kamp werd opgesloten, besloot hij zijn oefeningen verder te ontwikkelen.

Pilates combineert de diepe ademhaling en de gecontroleerde beweging vanuit liggende, zittende of staande uitgangshoudingen. Gedurende de hele training wordt je core versterkt. De core is het krachtscentrum van je lichaam en bestaat uit de diepe buik- en rugspieren, de bekkenbodem, de bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen. Ook de schoudergordel wordt bewust bij alle oefeningen betrokken.

Wat is het effect en voordelen van STOTT Pilates® gebruikt door PilatesCare:

  • verbetering van je houding (minder massa, meer vrijheid voor beweging)
  • creëert lange, slanke spieren
  • vergroot de kracht in je romp, hierdoor meer stabiliteit en mobiliteit in de gewrichten
  • helpt blessures te voorkomen
  • balanceert kracht en soepelheid van de spieren
  • vergroot het bewustzijn van je eigen lichaam
  • no-impact, zacht voor de gewrichten
  • kan gebruikt worden voor iedereen van revalidatie tot topsport
  • complementeert andere vormen van beweging
  • verbetert balans, coördinatie en bloeddoorstroming
  • vermindering van nek- en rugklachten
  • verbetering van bewegingstechnieken
  • verbetering van de ademhaling
  • verbetering van de bloedsomloop
  • toename van concentratie
  • afname van stress
  • voor iedereen toegankelijk

Meer informatie?

Telefoon: 06 429 25629
E-mail: info@pilatescare.nl

KvK nr 34335668
IBAN NL37INGB07550070828